Tips para mejorar cuando estás agotada por el estrés del trabajo, la familia, la pareja

¿Estás agotada?. Cómo controlar el estrés, agotamiento. Tips para manejar los problemas.  Cómo solucionar problemas. Balance en la vida. Te sientes cargada. Echa tu ansiedad sobre él.
 El ritmo de la vida actual ha llevado a una gran cantidad de personas a sentirse agotadas, estresadas y sin mucha energía para cumplir con todas las responsabilidades, 
o tal vez algunos están cansados de llevar una relación que  no les ha dado la respuesta deseada. 
Tips para mejorar cuando estás agotada por el estrés del trabajo, la familia, la pareja  El doctor Wright aconseja lo siguiente:
1. Evalúe sus metas, cuáles son y cuál es su propósito

2. Evalúe sus expectativas. Descubra cuáles son irreales y cuáles no lo son.
3. Identifique los momentos de estrés en su vida.
4. Corra el riesgo de acercarse a otros. Permítales sobrellevar algunas responsabilidades.
5. Aprenda una técnica de relajamiento y practíquela regularmente.
6. Balancee su vida con ejercicios regulares. Esto fortalece el sistema inmunológico e incrementa la endorfina, la cual es el tranquilizante natural del cerebro.
7. Tenga el reposo apropiado. Tarde o temprano pagaremos las consecuencias de no dormir lo suficiente.
8. Aprenda a ser flexible. Esto reduce la frustración
9. Reduzca la marcha. Dios nunca anda apurado.
10.Preste atención a los pequeños problemas. Ellos tienen más probabilidad de matarla que los grandes.
11. Enfóquese en su trabajo y utilice su tiempo en lo esencial. Aprenda a decir que no amablemente.
12. No deje que sus ambiciones sobrepasen los límites de sus capacidades.
13. Tome el control y sobrelleve las situaciones.


"Echando toda vuestra ansiedad sobre él, (Jesús), porque él tiene cuidado de vosotros". I Pedro 5.7. Santa Biblia.
Fuente: Libro Preguntas que las mujeres hacen en privado.1994. Norman Wright.

¿Estás agotada?. Cómo controlar el estrés, agotamiento. Tips para manejar los problemas.  Cómo solucionar problemas. Balance en la vida. Te sientes cargada. Echa tu ansiedad sobre él.