Estoy enojado, ¿Cómo puedo calmarme?

Estoy enojado, ¿Cómo puedo calmarme?. Reflexiones cristianas, meditaciones acerca del enojo, ira, contienda, mal carácter, como dominar mis emociones, cómo controlar pensamientos malos, Tengo problemas para calmarme, me enojo no se que hacer, ideas para calmarse. libro de Tim Lahaye.
Pasos para calmarse:
El Dr. Tim Lahaye en su libro “Usted se enoja porque quiere”  recomienda tomar los siguientes pasos:

1.    1.  BUSQUE MAS INFORMACIÓN ANTES DE REACCIONAR. 
  Hacer preguntas: a. No entiendo, ¿puede explicarme mejor?  b. ¿ Está molesto conmigo?   c.  ¿Me podría ayudar a entender por qué usted estaba ….?    d. Tal vez estoy equivocado pero ¿hay algún problema entre nosotros?


2.       BUSQUE EN EL ARCHIVO MENTAL. ¿ A quién me recuerda esa persona? ¿ mi jefe me recuerda a mi papá?


3.       TOME CONCIENCIA SI ESTÁ PAGANDO SU IRA CON OTRAS PERSONAS QUE NO TIENEN NADA QUE VER CON ELLO. No se desquite con otros.

4.       EVALUE SU IRA  ¿Qué es lo que hago que me hace sentir airado?  ¿Estoy sacando conclusiones apresuradas acerca de esta persona o situación?  ¿Cómo verían otros esta situación, incluso el que me fastidia? ¿Cómo puedo modificar la situación para reducir mi ira?

5.       RECUERDE QUE DIOS TIENE TODO BAJO CONTROL. A veces Dios permite asuntos desagradables en nuestra vida para que maduremos y aprendamos a confiar en Él.  Ver Santiago 1:2-4. “…la prueba de vuestra fe produce paciencia…”

6.       DIGALE A DIOS CUÁN AIRADO SE SIENTE.  Lea “…A Dios clamaré; y Jehová me salvará.  Tarde  y mañana y a mediodía oraré y clamaré, y él oirá mi voz”. Salmo 55:16-17

7.       APRENDA A ENCARAR EL PECADO DE SU IRA 
a. Enfrente su ira   
b. Confiese todo pensamiento o acción airada tan pronto ocurra ("Si confesamos nuestros pecados Él(Dios) es fiel y justo para perdonarnos y limpiarnos de toda maldad" I Juan 1:9)
c.  Pídale a Dios que le quite esa forma de conducta, no diga que es un hábito. 
d. Perdone a la persona que le ha producido la ira, en oración y hágalo las veces que sea necesario.  
e. De gracias a Dios en todo, hágalo en fe. (I Tesalonicenses 5:18) . El Dr. Lahaye dice que la gratitud tiene valor terapéutico.

f. PIENSE SOLO COSAS POSITIVAS, BUENAS, SANAS. La mente no tolera el vacío. Concéntrese en todo lo justo, puro, amable, de buen nombre, si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza. (Filipenses 4:8)
 g. Repita la fórmula de arriba cada vez que sienta ira.  Haga esto durante 60 días, gradualmente mejorará.

Resumen por Mery Bracho
Fuente: Libro “USTED SE ENOJA PORQUE QUIERE”, de Tim Lahaye, 1982
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